Serba Serbi

Mengapa Tubuh Sudah Lelah tapi Susah Tidur?

Mengapa Tubuh Sudah Lelah tapi Susah Tidur?

Foro gratuito – Salam sobat semua, kali ini mengenai mengapa tubuh sudah lelah tapi susah tidur. Badan sudah sangat letih. Bahkan rasa kantuk pun mulai menghampiri. Namun, anehnya ketika berusaha untuk tidur, malah sulit sekali untuk bisa langsung memejamkan mata untuk istirahat. Hm, pernah mengalami kondisi seperti itu?

Rasanya jelas sangat tidak nyaman. Kita merasa butuh tidur tapi ketika berusaha untuk tidur tak kunjung bisa mengistirahatkan diri sepenuhnya. Penyebab atas kondisi ini bisa karena sejumlah hal.

1. Depresi

Dampak dari depresi bisa memengaruhi kondisi tubuh kita. Kita bisa saja merasa sangat lelah dan tidur seharian, tapi bisa juga malah tak bisa tidur sama sekali. Bahkan gangguan tidur ini bisa membuat kita mudah terbangun pada tengah malam setiap hari.

2. Terlalu Aktif Jelang Waktu Tidur

Terlalu banyak aktivitas jelang waktu tidur bisa menyulitkan kita untuk istirahat. Ada baiknya untuk selalu memberi jeda dalam waktu jelang tidur kita. Setidaknya selalu kondisikan diri senyaman mungkin sebelum tidur. Saat pikiran dan tubuh sudah lebih rileks, maka kita bisa lebih mudah tidur. Melakukan meditasi, baca buku, atau mandi air hangat bisa jadi cara untuk membantu menenangkan tubuh dan pikiran untuk bisa cepat tidur.

3. Perubahan Hormon

Sebagai perempuan, kita sangat rentan mengalami masalah tidur saat sedang haid. Hal ini berkaitan dengan rasa sakit pada tubuh dan perubahan suasanan hati. Perubahan hormon yang terjadi juga dapat membuat kita kesulitan tidur. Kehamilan juga jadi salah satu alasan sulit tidur. Meningkatnya hormon progesteron membuat kita jadi mudah terbangun saat tidur karena harus ke kamar kecil pada trimester pertama.

4. Kelelahan Adrenal

Adrenal fatigue atau kelelahan adrenal bisa jadi penyebab kita sulit tidur padahal tubuh sudah sangat letih. Kondisi stres berkepanjangan menyebabkan kelenjar adrenal sangat aktif bekerja. Penting untuk selalu mengondisikan rutinitas dan kebiasaan harian yang lebih seimbang. Jaga pola makan sehat dan selalu istirahat cukup bisa jadi langkah pertama yang perlu dilakukan agar bisa mendapat kualitas tidur yang lebih baik.

Inilah alasan mengapa tubuh sudah lelah tapi susah tidur? Bila merasa mengalami masalah atau gangguan kesehatan terkait kesulitan tidur pada malam hari, ada baiknya untuk berkonsultasi ke dokter ya.

Baca juga : Turunkan Asam Urat Dengan Rebusan Air Seledri

Comments (1)

  1. […] Baca juga : Mengapa Tubuh Sudah Lelah tapi Susah Tidur? […]

Comment here